Gimnasia de mantenimiento para mayores

Es importante ver la necesidad de hacer un ejercicio sistemático y organizado llegando a una cierta edad madura, sobre todo superando los 60 años y sin límite de edad. Por eso la Parroquia ofrece este Ejercicio de Gimnasia a través de una tabla muy estudiada de movimientos rítmicos para mover todo el cuerpo y mantenerlo ágil.

  Son tres fases:

  •  La primera, de pie, haciendo un precalentamiento de unos 10 minutos.
  • La segunda, sentados, con una serie de movimientos desde la cabeza hasta el tronco y extremidades, de algo más de 20 minutos.
  • tercera, otra vez, de pie, con ejercicios para todo el cuerpo, también unos 20 minutos.

Objetivo

Mantener la mente sana, en cuerpo sano.

Horario

Como mínimo dos alternos: martes y jueves, o lunes y miércoles. También se admiten, si les va bien, los cuatro días.

De 9:30 a 10:30 h. los cuatro días-